미국의 여배우 아이린 마이클스의 피부 노화 억제 10계명
-계란 흰자ㆍ레몬ㆍ올리브유 포함
미국의 배우ㆍ모델ㆍ작가인 아이린 마이클스는 자신의 피부 노화 억제 비결 10가지를 미국의 온라인매체 ‘허핑턴포스트’에 소개했다. 10가지 비결엔 레몬ㆍ계란 흰자ㆍ올리브유 등 식품도 포함돼 있다.
①항산화 오일: 일부 과일ㆍ꽃ㆍ씨앗엔 피부 노화를 억제하는 항산화 성분이 들어 있다. 석류와 해바라기 오일 등이 여기 포함된다.
②클렌징: 외출하고 돌아오면 바로 얼굴을 클렌징(cleansing)한다. 피부 모공이 깨끗해져 피부가 더 젊어지고 광채가 난다.
③레몬: 레몬에 풍부한 비타민 C가 피부에 이롭다. 레몬주스는 세월이나 태양에 의한 피부 노화를 막아준다.
④올리브유: 올리브유는 음식이나 샐러드에 뿌려 먹어도 좋고 피부 트러블 치료제로도 그만이다. 올리브유는 피부에 영양소를 공급해 피부가 빛나게 한다.
⑤알로에 베라: 알로에 베라는 훌륭한 약용 식물이다. 알로에 베라 추출액이 든 크림이나 보습제는 피부의 탄력을 개선시키고 모공을 좁혀준다. 주름 제거도 돕는다.
⑥계란 흰자: 계란 흰자엔 노화의 주범인 활성산소로 인한 피부 손상을 회복시키는 데 유효한 영양소가 풍부하다. 달걀흰자에 든 영양소는 피부를 더 촉촉하게 하고 피부 탄성을 높여준다. 잔 주름을 없애는 데도 효과적이다. 피부에 달걀흰자를 얇게 바른지 15분 후에 씻어내면 피부가 훨씬 젊어진다.
⑦얼굴 팩: 얼굴팩도 피부 노화 억제 용도로 유용하다. 얼굴팩에 꿀을 첨가하는 것도 방법이다. 바나나ㆍ아몬드ㆍ우유ㆍ토마토를 얼굴팩에 첨가하는 것도 효과가 있다.
⑧금연ㆍ금주: 흡연ㆍ음주는 피부를 빨리 나이 들게 한다. 둘 다 다량의 활성산소를 생성하기 때문이다. 흡연ㆍ음주는 피부 뿐 아니라 몸의 노화도 촉진한다.
⑨물: 물을 충분히 마시는 것은 피부 보습을 위한 최선의 방법이다. 하루에 최소 6∼8잔을 마실 것을 권한다.
⑩수면: 하루에 최소 8시간은 잠을 자야 매일 각종 오염물질ㆍ태양에 의해 손상된 피부가 회복ㆍ재생된다.
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